莆田孕期抽筋的防止方法？莆田盛興醫(yī)院產科醫(yī)生介紹說，懷孕期間的孕婦會對潛在危險提高惕，所以孕期的準媽媽一定要注意安全。而孕期抽筋是孕期不適癥候群中的一種病態(tài)現(xiàn)象，通常發(fā)生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮。或是在清晨起床時，可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。因此，孕期抽筋要注意進行預防。

　　孕期抽筋的防止方法：

　　1、忌過度的勞累：腿部過度的運動，如走太久的路、或者做一些劇烈的運動，都會使腿部的肌肉群過度的疲憊。肌肉的緊張感未消除，或過多的酸性代謝產物如乳酸等刺激了肌肉而引發(fā)了抽筋。

　　2、忌受涼：小腿肌肉是特別容易受涼的，而腿部的肌肉會因為寒冷的刺激，導致出現(xiàn)痙攣抽筋。所以，孕媽們一定要注意好腿部的防寒保暖。》》》莆田孕期水腫應該吃什么

　　3、忌長時間的保持某種動作：常見的蹺二郎腿，而這種體位會致使腿部靜脈受到壓迫，導致血液的流動受到阻礙，從而造成血流的瘀滯。而當血流瘀滯到達一定的程度時，就容易導致腿部的肌肉發(fā)生痙攣。

　　4、忌睡眠時間過多：孕媽們千萬不要有認為睡的越多越好的的意識。因為如果您的睡眠時間過長，會因此而減慢您的血液循環(huán)，從而致使了二氧化碳等代謝廢物的積存，很容易引發(fā)肌肉痙攣。

　　5、忌穿高跟鞋：孕媽們穿的鞋子足趾與足跟間的高度較好不要差距太大，建議穿平底鞋或者是前后高度一樣的厚底鞋或者是氣墊鞋，且鞋體必須要合腳、貼腳并柔軟。

　　一般情況下，懷孕期間要避免那些不能保證安全的新鍛煉方式：

　　醫(yī)生介紹，避免登山、騎馬、潛水、壁球、街舞、滑水、空中運動及那些速度快、有沖撞或突然翻轉的運動，都不能保證孕婦安全。如果孕媽媽是慢跑愛好者，每天慢跑不要超過2公里，如果不是慢跑愛好者，現(xiàn)在就不要開始慢跑。在懷孕的中后期，快走要比慢跑更安全。

　　當然鍛煉對孕婦十分有益，醫(yī)生表示，但一定要在安全范圍內進行，注意不要過熱，并有鍛煉的興趣。有規(guī)律地鍛煉要好于一次性長時間地劇烈運動。如果感覺某些運動方式不能保證安全，要隨時聯(lián)系專業(yè)老師。

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