鐵是身體內(nèi)制造血紅蛋白的主要原料，而對(duì)于孕婦來(lái)說，如果沒有補(bǔ)充足夠的鐵，孕婦生理性貧血會(huì)加重，將會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，如頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、乏力、記憶力減退，嚴(yán)重的可引起貧血性心臟病，甚至心力衰竭等癥狀，所以補(bǔ)鐵對(duì)孕婦來(lái)說是更加重要的。但是往往很多孕婦會(huì)缺鐵，那么該如何科學(xué)的補(bǔ)充呢?

　　對(duì)于孕婦缺鐵原則上講能食補(bǔ)盡量不藥補(bǔ)，但在缺鐵很嚴(yán)重在醫(yī)生建議下可用藥補(bǔ)。莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生介紹說，孕婦補(bǔ)鐵可以服用孕期維生素，同時(shí)，吃富含鐵的健康食品。紅肉是你較好的補(bǔ)鐵選擇，禽肉以及其他肉類、貝類也是鐵的很好來(lái)源。非肉類富含鐵的食品，包括豆類、豆腐、葡萄干、紅棗、西梅、無(wú)花果、杏、馬鈴薯(帶皮的)、菜花、甜菜、葉類綠色蔬菜、全麥面包、紅糖以及加強(qiáng)鐵的麥片。推選閱讀 孕婦貧血吃什么好

　　如果你希望促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鐵成效，可以在服用補(bǔ)鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時(shí)，補(bǔ)充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助你的身體更有效地從植物性來(lái)源的食品中吸收更多類型的鐵。

　　總之，孕婦在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動(dòng)物肝臟鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時(shí)，較好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。推選閱讀 孕婦妊娠期貧血怎么辦

　　通過以上的介紹，希望對(duì)女性朋友有一定程度上的幫助。如果您對(duì)此還有疑問的話，可以點(diǎn)擊在線客服，或是撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666，我院的醫(yī)生們會(huì)給您提供全天候的聯(lián)系服務(wù)和專業(yè)的回答。歡迎您的聯(lián)系，祝您健康。