莆田女性如何減輕早孕反應?早孕是當前女性在懷孕后早期出現的一種正常表現形式，它木艮據女性個(gè)人體質(zhì)的不同出現的早孕癥狀表現也是不一樣的。因此，莆田盛興醫院的醫生提醒說(shuō)，無(wú)論女性是否有生育打算，都應及時(shí)的了解早孕反應，如果早孕反應過(guò)于激烈，女性朋友要學(xué)會(huì )自我緩解早孕反應。

　　什么是早孕反應?

　　早孕反映是指在妊娠早期，一般是指從懷孕六周左右開(kāi)始。因為孕婦體內的絨毛膜促性腺激素，HC劑，隨著(zhù)它的增多，孕婦會(huì )出現頭暈、乏力、惡心、嘔吐、食欲不振、厭油這一系列的癥狀，我們稱(chēng)之為早孕反映。早孕反映因為什么原因出現和出現的時(shí)間、停止的時(shí)間，都和體內的一種激素有很大的關(guān)系，這個(gè)激素就叫絨毛膜促性腺激素，它從六周左右開(kāi)始出現。HC劑出現比這個(gè)更早一點(diǎn)，一般四五周就開(kāi)始出現了。

　　女性如何減輕早孕反應?

　　一、注意心理調節：心情要保持輕松愉快。充分認識早孕反應是生理反應，解除其心理負擔。除丈夫的體貼、親屬或醫務(wù)人員的關(guān)心外，自我調節也十分重要，盡力解除不必要的思想顧慮，增強戰勝妊娠反應的信心。》》》莆田早孕測試的方法有哪些

　　二、飲食調節：注意食物的形、色、味，使其引起食欲。要減少每次進(jìn)食量，少食多餐，多喝水，多吃富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘加重早孕反應的癥狀

　　三、適量運動(dòng)：不能一有惡心、嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應。如果活動(dòng)太少，早孕反應癥狀則更為嚴重，易形成噩性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操、出去購物等亦可分散注意力，又可強健身體，減輕早孕反應。

　　四、少食多餐：將每餐分開(kāi)來(lái)吃，用幾頓有營(yíng)養的小餐代替一頓大餐。在起床前先吃一點(diǎn)零食，如幾塊餅干或米糕，或讓老公烤幾片面包來(lái)吃。進(jìn)食中不要喝湯或飲料，湯及飲料宜在飯后一小時(shí)再喝，這樣比較不易有惡心感。

　　五、繞開(kāi)鼻子，把食物做得吸引眼球：盡量避免做飯時(shí)的油煙味，可以用微波爐代替煤氣灶。食物要突出視覺(jué)的吸引力，讓嗅覺(jué)的印象變得次要，同時(shí)還要清淡爽口、富有營(yíng)養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋(píng)果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養豐富，易引起食欲。

　　早孕反應什么時(shí)候會(huì )結束?

　　醫生表示，有的人早孕反映是從四五周開(kāi)始出現，大部分人是從六周左右開(kāi)始表現得比較強烈一點(diǎn)。到十周左右達到高峰，一般要到三個(gè)月左右，也就是十二周左右，HC劑才會(huì )下降。所以一般的早孕反映出現的時(shí)間可以從四周或者五周就開(kāi)始出現，但是大部分人從六周左右開(kāi)始出現，高峰的在十周左右，一般要持續到十二周左右。有個(gè)別的人時(shí)間要更長(cháng)一點(diǎn)，可以到14、16、甚至18周才會(huì )結束。

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