莆田盛興醫院的醫生說(shuō)，乳腺疾病的發(fā)病率近年來(lái)的不斷提升，而且患者的年齡也越來(lái)越小，愛(ài)美的女性朋友要想自己的乳房健康美麗，平時(shí)就要注意呵護乳房，不僅要學(xué)會(huì )乳房自檢，還要注意乳房疾病的區分，較重要的在日常生活中要注意乳房的保健。

　　乳腺醫生介紹說(shuō)，月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來(lái)潮后第9～11天是乳腺檢查的較佳時(shí)間，此時(shí)雌激素對乳腺的影響較小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，容易發(fā)現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳后再進(jìn)一步檢查。檢查時(shí)，取仰臥位作更廣泛區域的觸診，同側乳房下墊一枕頭，同側的手舉過(guò)頭部，使乳房均勻地攤在胸壁上使手指易觸到深部的乳腺ai，應用食指、中指、無(wú)名指的掌面而不是指尖進(jìn)行觸診。觸診的方式應取轉圓圈的方式，從乳頭向外橫向轉動(dòng)，檢查伸到腋下的乳腺尤其重要。

　　而乳腺增生病與乳腺ai在臨床表現上有相似之處，常常相互誤診：乳腺增生病與早期乳腺ai在臨床表現上都以腫塊為主，乳腺腫塊是診斷乳腺增生病的依據;據大多數和乳腺ai患者也是以乳腺腫塊為癥發(fā)癥狀，因而兩者在診斷上常常相互誤診，所以懷疑自己有乳腺疾病的女性較好到醫院配合專(zhuān)業(yè)的乳腺醫生進(jìn)行詳細檢查，明確診斷疾病才好對癥治療。

　　另外，在日常的乳房保健中，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。而乳房健美標志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類(lèi)等等。

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