冠心病是一種由冠狀動(dòng)脈器質(zhì)性(動(dòng)脈粥樣硬化或動(dòng)力性血管痙攣)狹窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心絞痛)或心肌壞死(心肌梗塞)的心臟病,亦稱(chēng)缺血性心臟病。那么冠心病有哪些預防措施呢?下面就隨莆田盛興醫院的醫生一起來(lái)看看。

　　不吸煙。

　　只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物。

　　將你習慣食用的肉類(lèi)量減少，將你食用的肉上脂肪除去，吃燒煮的肉，不要吃油煎的肉。 每周較多只吃三只雞蛋。

　　吃大量水果及蔬菜，但飲食要維持平衡均勻。

　　減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓，并且減少發(fā)展冠狀動(dòng)脈病的危險。

　　經(jīng)常運動(dòng)。有證據顯示，每周做兩、三次劇烈運動(dòng)，可減少得心臟疾病的危險。但由于突然做劇烈運動(dòng)很危險，必須以漸進(jìn)的方式來(lái)開(kāi)始實(shí)行你的運動(dòng)計劃。

　　應付精神壓力，尋求各種途徑來(lái)調解生活上的壓力。可以培養嗜好或通過(guò)運動(dòng)來(lái)松懈日常生活中的緊張情緒。

　　控制高血壓、高膽固醇血癥和糖尿病。

　　定時(shí)檢查身體并遵照醫囑。

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